សំណួររលកឆក់?

ការព្យាបាលដ៏រន្ធត់គឺជាការព្យាបាលដែលមិនមែនជារាតត្បាតដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើតជាបន្តបន្ទាប់នៃរលកសូរស័ព្ទថាមពលទាបដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការរងរបួសតាមរយៈស្បែករបស់មនុស្សម្នាក់តាមរយៈឧបករណ៍ជែលជែល។ គំនិតនេះនិងបច្ចេកវិទ្យាដើមឡើយបានវិវត្តចេញពីការរកឃើញដែលរលកសំឡេងផ្តោតអារម្មណ៍មានសមត្ថភាពបំបែកតម្រងនោមនិងគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។ បានបង្កើតវិជ្ជមានដែលបានបង្កើតបានទទួលជោគជ័យក្នុងការសិក្សាបែបវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួនសម្រាប់ការព្យាបាលនៃលក្ខខណ្ឌរ៉ាំរ៉ៃ។ ការព្យាបាលដោយភាពតក់ស្លុតគឺជាការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ការរងរបួសឬឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីជំងឺ។ អ្នកមិនត្រូវការថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ជាមួយវាទេ - គោលបំណងនៃការព្យាបាលគឺកេះការឆ្លើយតបនៃការព្យាបាលដោយធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។ មនុស្សជាច្រើនរាយការណ៍ថាការឈឺចាប់របស់ពួកគេត្រូវបានកាត់បន្ថយនិងចល័តដែលមានភាពប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីការព្យាបាលលើកដំបូង។

តើធ្វើដូចម្តេចវិជ្ជមាន ការងារព្យាបាល?

ការព្យាបាលដោយភាពតក់ស្លុតគឺជាគំរូមួយដែលកំពុងក្លាយជារឿងធម្មតានៅក្នុងការព្យាបាលដោយចលនា។ ដោយប្រើថាមពលទាបជាងក្នុងការអនុវត្តវេជ្ជសាស្រ្តការព្យាបាលដោយការធ្វើឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើលឬការព្យាបាលដោយរលកការឆក់ (ESWT) ត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺ musculoskeletal ជាច្រើនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងជាលិកាភ្ជាប់ដូចជាសរសៃចងនិងសរសៃពួរ។

ការព្យាបាលដោយភាពតក់ស្លុតផ្តល់នូវការព្យាបាលដោយប្រើរូបវិទ្យាឧបករណ៍មួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ stubborn assinopathy រ៉ាំរ៉ៃរ៉ាំរ៉ៃ។ មានលក្ខខណ្ឌសរសៃពួរមួយចំនួនដែលហាក់ដូចជាមិនឆ្លើយតបទៅនឹងទម្រង់នៃការព្យាបាលបែបប្រពៃណីហើយមានជម្រើសនៃការព្យាបាលការព្យាបាលដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកព្យាបាលដោយចលនានេះនៅក្នុងក្រុម Arsenal របស់ពួកគេ។ ការព្យាបាលដ៏សាហាវគឺសាកសមបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានរ៉ាំរ៉ៃ (ឧ។ លើសពីប្រាំមួយសប្តាហ៍) ការលួងលោម (ជាទូទៅត្រូវបានគេសំដៅទៅលើបំពង់ខ្យល់) ដែលមិនបានឆ្លើយតបចំពោះការព្យាបាលផ្សេងទៀត។ ទាំងនេះរួមមាន: ការកែងដៃកីឡាវាយកូនបាល់, Achilles, cashiitis charar fasciitis ជង្គង់, សរសៃពួររបស់ស្មា។ ទាំងនេះអាចជាលទ្ធផលនៃកីឡាការប្រើហួសប្រមាណឬសំពាធច្រំដែល។

អ្នកនឹងត្រូវបានវាយតម្លៃដោយអ្នកព្យាបាលដោយចលនាក្នុងដំណើរទស្សនកិច្ចលើកដំបូងរបស់អ្នកដើម្បីបញ្ជាក់ថាអ្នកជាបេក្ខជនសមស្របសម្រាប់ការព្យាបាលដោយភាពគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ រូបវិទ្យានឹងធានាថាអ្នកបានទទួលការអប់រំអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នកនិងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតគឺការព្យាបាលដ៏រន្ធត់ផ្សេងទៀតត្រូវបានធ្វើឡើងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេល 3-6 សប្តាហ៍អាស្រ័យលើលទ្ធផល។ ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងអាចបណ្តាលឱ្យមានការមិនស្រួលស្រាលប៉ុន្តែវាមានរយៈពេលត្រឹមតែ 4-5 នាទីប៉ុណ្ណោះហើយអាំងតង់ស៊ីតេអាចត្រូវបានកែតម្រូវដើម្បីរក្សាសុខស្រួល។

ការព្យាបាលដោយភាពតក់ស្លុតបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការព្យាបាលលក្ខខណ្ឌដូចខាងក្រោមៈ

ជើង - កែងជើងជំរុញ, planar fasciitis, Achilles NetunBonitis

កែងដៃ - កីឡាវាយកូនបាល់និងអ្នកលេងល្បែងវាយកូនហ្គោល

ស្មា - សរសៃពួរនៃសាច់ដុំវិលវិល

ជង្គង់ - សរសៃពួរប៉ាណារ៉ាន

ត្រគាក - bursitis

ជើងទាប - ភ្លឺចាំង

ជើងខាងលើ - រោគសញ្ញានៃការកកិតក្រុមតន្រ្តី iliotriibial

ឈឺខ្នង - តំបន់ឆ្អឹងខ្នងលើចង្កេះនិងទឹកខ្នងមាត់ស្បូននិងឈឺសាច់ដុំរ៉ាំរ៉ៃ

អត្ថប្រយោជន៍ខ្លះនៃការព្យាបាលការព្យាបាលដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល:

ការព្យាបាលដោយភាពតក់ស្លុតមានសមាមាត្រថ្លៃដើម / ប្រសិទ្ធភាព

ដំណោះស្រាយដែលមិនរាតត្បាតសម្រាប់ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃនៅក្នុងស្មារបស់អ្នក, ខ្នង, កែងជើង, ជង្គង់ឬកែងដៃ

គ្មានការប្រើថ្នាំសន្លប់ដែលត្រូវការទេគ្មានថ្នាំទេ

ផលប៉ះពាល់មានកំណត់

វាលនៃពាក្យសុំ: ឆ្អឹងខ្នងការស្តារនីតិសម្បទានិងថ្នាំកីឡា

ការស្រាវជ្រាវថ្មីបានបង្ហាញថាវាអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវ

បន្ទាប់ពីការព្យាបាលអ្នកអាចជួបប្រទះនូវការឈឺបណ្តោះអាសន្នការទន់ភ្លន់ឬហើមពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីនីតិវិធីព្រោះថារលកឆក់ជំរុញការឆ្លើយតបរលាក។ ប៉ុន្តែនេះគឺជារាងកាយដែលជាសះស្បើយដោយធម្មជាតិ។ ដូច្នេះវាសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវលេបថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដែលអាចបន្ថយលទ្ធផលបាន។

នៅពេលបញ្ចប់ការព្យាបាលរបស់អ្នកអ្នកអាចត្រឡប់ទៅសកម្មភាពទៀងទាត់ភាគច្រើនស្ទើរតែភ្លាមៗ។

តើមានផលប៉ះពាល់ទេ?

ការព្យាបាលដោយភាពតក់ស្លុតមិនគួរត្រូវបានប្រើទេប្រសិនបើមានជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលឬសរសៃប្រសាទការឆ្លងមេរោគដុំឆ្អឹងដុំឆ្អឹងដុំឆ្អឹងឬលក្ខខណ្ឌឆ្អឹងមេតាប៉ូលីស។ ការព្យាបាលដោយភាពតក់ស្លុតក៏មិនគួរត្រូវបានប្រើដែរប្រសិនបើមានស្នាមរបួសឬដុំសាច់ណាមួយឬអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមានផ្ទៃពោះ។ អ្នកដែលប្រើថ្នាំដែលធ្វើឱ្យឈាមរាក់ឈាមឬអ្នកដែលមានជំងឺឈាមរត់ធ្ងន់ធ្ងរក៏អាចមិនមានសិទ្ធិទទួលការព្យាបាលដែរ។

អ្វីដែលមិនត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដ៏រន្ធត់?

អ្នកគួរតែចៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានឥទ្ធិពលខ្ពស់ដូចជាការរត់ឬលេងកីឡាវាយកូនបាល់ក្នុងរយៈពេល 48 ម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីការព្យាបាល។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនោះអ្នកអាចយក paracetammol ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបានប៉ុន្តែជៀសវាងការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមិនប្រើថ្នាំនេះដូចជាថ្នាំ Ibuprofen ព្រោះវាប្រឆាំងនឹងការព្យាបាលហើយវាគ្មានប្រយោជន៍ទេ។