សំណួរអំពីរលកឆក់?

ការព្យាបាលដោយរលកឆក់ គឺជាការព្យាបាលដែលមិនរាតត្បាត ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើតរលកសូរស័ព្ទថាមពលទាបជាបន្តបន្ទាប់ ដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយផ្ទាល់ទៅលើរបួសតាមរយៈស្បែករបស់មនុស្សតាមរយៈឧបករណ៍ផ្ទុកជែល។ គោលគំនិត និងបច្ចេកវិទ្យាដើមឡើយបានវិវត្តចេញពីការរកឃើញថា រលកសំឡេងដែលផ្តោតអារម្មណ៍មានសមត្ថភាពបំបែកគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងថង់ទឹកប្រមាត់។ រលកឆក់ដែលបង្កើតឡើងបានបង្ហាញឱ្យឃើញពីភាពជោគជ័យនៅក្នុងការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួនសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ការព្យាបាលដោយរលកឆក់ គឺជាការព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់របួសដែលអូសបន្លាយ ឬការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីជំងឺ។ អ្នកមិនត្រូវការថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ជាមួយវាទេ - គោលបំណងនៃការព្យាបាលគឺដើម្បីជំរុញការឆ្លើយតបនៃការព្យាបាលធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។ មនុស្សជាច្រើនរាយការណ៍ថា ការឈឺចាប់របស់ពួកគេត្រូវបានកាត់បន្ថយ ហើយការចល័តបានប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីការព្យាបាលលើកដំបូង។

តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេចរលកឆក់ ការងារព្យាបាល?

ការព្យាបាលដោយរលកឆក់ គឺជាមធ្យោបាយមួយដែលកំពុងក្លាយជារឿងធម្មតានៅក្នុងការព្យាបាលដោយចលនា។ ការប្រើប្រាស់ថាមពលទាបជាងការប្រើប្រាស់ក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ ការព្យាបាលដោយរលកឆក់ ឬការព្យាបាលដោយរលកឆក់ក្រៅរាងកាយ (ESWT) ត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលជំងឺសាច់ដុំ និងឆ្អឹងជាច្រើន ជាពិសេសជំងឺដែលពាក់ព័ន្ធនឹងជាលិកាភ្ជាប់ដូចជាសរសៃចង និងសរសៃពួរ។

ការព្យាបាលដោយរលកឆក់ផ្តល់ជូនអ្នកព្យាបាលដោយចលនានូវឧបករណ៍មួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ជំងឺរលាកសរសៃពួររ៉ាំរ៉ៃ និងរឹងរូស។ មានស្ថានភាពសរសៃពួរមួយចំនួនដែលហាក់ដូចជាមិនឆ្លើយតបទៅនឹងទម្រង់នៃការព្យាបាលបែបប្រពៃណី ហើយការមានជម្រើសនៃការព្យាបាលដោយរលកឆក់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកព្យាបាលដោយចលនាមានឧបករណ៍មួយផ្សេងទៀតនៅក្នុងឃ្លាំងអាវុធរបស់ពួកគេ។ ការព្យាបាលដោយរលកឆក់គឺស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសរសៃពួររ៉ាំរ៉ៃ (ឧ. លើសពីប្រាំមួយសប្តាហ៍) (ជាទូទៅហៅថារលាកសរសៃពួរ) ដែលមិនបានឆ្លើយតបទៅនឹងការព្យាបាលផ្សេងទៀត។ ទាំងនេះរួមមាន៖ កែងដៃវាយកូនបាល់ កែងជើង Achilles កដៃបង្វិល រលាកសរសៃពួរ plantar fasciitis ជង្គង់លោត រលាកសរសៃពួរ calcific នៃស្មា។ ទាំងនេះអាចជាលទ្ធផលនៃការលេងកីឡា ការប្រើប្រាស់ហួសប្រមាណ ឬភាពតានតឹងម្តងហើយម្តងទៀត។

អ្នកនឹងត្រូវបានវាយតម្លៃដោយអ្នកព្យាបាលដោយចលនានៅពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យលើកដំបូង ដើម្បីបញ្ជាក់ថាអ្នកជាបេក្ខជនសមស្របសម្រាប់ការព្យាបាលដោយរលកឆក់។ អ្នកព្យាបាលដោយចលនានឹងធានាថាអ្នកត្រូវបានអប់រំអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានរួមផ្សំជាមួយនឹងការព្យាបាល - ការកែប្រែសកម្មភាព លំហាត់ប្រាណជាក់លាក់ ការវាយតម្លៃបញ្ហាដែលរួមចំណែកផ្សេងទៀតដូចជាឥរិយាបថ ភាពតឹង/ខ្សោយនៃក្រុមសាច់ដុំផ្សេងទៀតជាដើម។ ការព្យាបាលដោយរលកឆក់ជាធម្មតាត្រូវបានធ្វើឡើងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេល 3-6 សប្តាហ៍ អាស្រ័យលើលទ្ធផល។ ការព្យាបាលខ្លួនឯងអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនស្រួលបន្តិចបន្តួច ប៉ុន្តែវាមានរយៈពេលត្រឹមតែ 4-5 នាទីប៉ុណ្ណោះ ហើយអាំងតង់ស៊ីតេអាចត្រូវបានកែតម្រូវដើម្បីរក្សាវាឱ្យមានផាសុកភាព។

ការព្យាបាលដោយរលកឆក់បានបង្ហាញថាអាចព្យាបាលលក្ខខណ្ឌដូចខាងក្រោម៖

ជើង - ស្ពឹកកែងជើង, រលាកសរសៃពួរបាតជើង, រលាកសរសៃពួរ Achilles

កែងដៃ - កែងដៃរបស់កីឡាករវាយកូនបាល់ និងកីឡាករវាយកូនហ្គោល

ស្មា - សរសៃពួរ calcific នៃសាច់ដុំ rotator cuff

រលាកសរសៃពួរ Patellar - ជង្គង់

ជំងឺរលាកសន្លាក់ត្រគាក

សរសៃពួរជើងខាងក្រោម - សរសៃពួរកំភួនជើង

ជើងផ្នែកខាងលើ - រោគសញ្ញាកកិតនៃខ្សែអ៊ីលីយ៉ូទីប៊ីយ៉ាល់

ឈឺខ្នង - តំបន់ឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ និងក និងការឈឺចាប់សាច់ដុំរ៉ាំរ៉ៃ

អត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៃការព្យាបាលដោយរលកឆក់៖

ការព្យាបាលដោយរលកឆក់មានសមាមាត្រចំណាយ/ប្រសិទ្ធភាពល្អឥតខ្ចោះ

ដំណោះស្រាយមិនវះកាត់សម្រាប់ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃនៅស្មា ខ្នង កែងជើង ជង្គង់ ឬកែងដៃរបស់អ្នក

មិនតម្រូវឱ្យមានការប្រើថ្នាំសន្លប់ទេ មិនតម្រូវឱ្យមានថ្នាំ

ផលប៉ះពាល់មានកំណត់

វិស័យសំខាន់ៗនៃការអនុវត្ត៖ ឆ្អឹង ការស្តារនីតិសម្បទា និងវេជ្ជសាស្ត្រកីឡា

ការស្រាវជ្រាវថ្មីបង្ហាញថា វាអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវ

បន្ទាប់ពីការព្យាបាល អ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ឈឺ ឬហើមជាបណ្ដោះអាសន្នរយៈពេលពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីនីតិវិធី ដោយសាររលកឆក់ជំរុញឱ្យមានប្រតិកម្មរលាក។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងដោយធម្មជាតិ។ ដូច្នេះ វាជារឿងសំខាន់ដែលមិនត្រូវលេបថ្នាំប្រឆាំងការរលាកណាមួយបន្ទាប់ពីការព្យាបាល ដែលអាចធ្វើឱ្យលទ្ធផលយឺត។

ពេលបញ្ចប់ការព្យាបាលរបស់អ្នក អ្នកអាចត្រឡប់ទៅសកម្មភាពធម្មតាវិញស្ទើរតែភ្លាមៗ។

តើមានផលប៉ះពាល់ណាមួយទេ?

ការព្យាបាលដោយរលកឆក់មិនគួរប្រើទេ ប្រសិនបើមានបញ្ហាឈាមរត់ ឬសរសៃប្រសាទ ការឆ្លងមេរោគ ដុំសាច់ឆ្អឹង ឬស្ថានភាពឆ្អឹងមេតាបូលីស។ ការព្យាបាលដោយរលកឆក់ក៏មិនគួរប្រើដែរ ប្រសិនបើមានរបួសបើកចំហ ឬដុំសាច់ ឬអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ អ្នកដែលប្រើថ្នាំបញ្ចុះឈាម ឬអ្នកដែលមានបញ្ហាឈាមរត់ធ្ងន់ធ្ងរ ក៏អាចមិនមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការព្យាបាលដែរ។

អ្វីដែលមិនត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយរលកឆក់?

អ្នកគួរតែជៀសវាងការហាត់ប្រាណដែលមានផលប៉ះពាល់ខ្ពស់ដូចជាការរត់ ឬលេងកីឡាវាយកូនបាល់ក្នុងរយៈពេល ៤៨ ម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីការព្យាបាល។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលណាមួយ អ្នកអាចលេបថ្នាំប៉ារ៉ាសេតាម៉ុលបានប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន ប៉ុន្តែត្រូវជៀសវាងការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីតប្រឆាំងនឹងការរលាកដូចជា ibuprofen ព្រោះវានឹងប្រឆាំងនឹងការព្យាបាល និងធ្វើឱ្យវាគ្មានប្រយោជន៍។